Ina Bendixen – Yoga

München Bogenhausen

Schwangerschaftsyoga

Den Veränderungen Deines Körpers achtsam begegnen

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Schwangerschaftsyoga

Worum es geht

Die Schwangerschaft ist eine Zeit, die von ganz besonderen Erfahrungen bestimmt ist: Der Körper verändert sich und neue Gefühlswelten tauchen plötzlich auf. Wir begegnen diesen Veränderungen liebevoll und achtsam.

Die Kurse geben Dir die Möglichkeit, über einen längeren Zeitraum Atemtechniken einzuüben und Dich so auf die Geburt vorzubereiten. Alle Körperübungen werden so variiert, dass sie den Körper sanft stärken, Rückenschmerzen vorbeugen und die Beckenbodenmuskulatur kräftigen.

Das Besondere bei meinen Kursen speziell für Schwangere ist das bewusste Verbinden von Atem und Bewegung und das Tönen von Vokalen. Die Konzentration auf die Atmung, das Hinspüren zum Kind sowie unterschiedliche Entspannungstechniken schaffen eine Atmosphäre, die Zeit und Raum für Mutter und Kind lässt.

In Absprache mit Deiner Ärztin / Deinem Arzt kannst Du ab der 13. Schwangerschaftswoche mit Yoga in der Schwangerschaft beginnen. Buche jetzt Deinen Kurs ganz bequem direkt hier auf meiner Seite. Keine Registrierung notwendig!

  • Atemtechniken für die Geburt
  • Beckenboden sanft kräftigen
  • Rückenschmerzen vorbeugen
  • Keine Registrierung notwendig

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Lerne meine Kurse ganz unverbindlich bei einer Schnupperstunde kennen.

18 € pro Schnupperstunde

Melde Dich einfach telefonisch oder per E-Mail bei mir. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin. Schnupper- und Nachholstunden organisiere ich persönlich, ohne automatische Buchung oder Platzreservierung.

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Häufige Fragen

Warum sollte ich Ina Bendixen Yoga besuchen?

• Ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele • Undogmatisch und auch innerhalb der Klasse individuell • Zusätzliche Trainingsmöglichkeit: Mit jedem gebuchten Präsenzkurs erhältst Du Zugang zu meinem Onlinekurs • Support: Bei Fragen nutze einfach das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail an info@inabendixen.de

Was muss ich zur Yogastunde mitbringen?

• Deine eigene Yogamatte (rutschfeste Matte) • Sportkleidung, in der Du Dich wohlfühlst und gut bewegen kannst – nicht zu eng und einschnürend, aber auch nicht zu flatterig • Ggf. eigene Blöcke (Blöcke sind auch vorhanden) • Etwas zu trinken • Etwas Warmes zum Überziehen für die Schlussentspannung

Was ist, wenn ich zu einer Yogaeinheit mal nicht kommen kann?

• Eine Ersatzteilnehmerin oder ein Ersatzteilnehmer kann zur Yogastunde kommen. • Eine verpasste Yogastunde kann nach persönlicher Absprache an einem anderen Tag nachgeholt werden (bis zu zweimal bei einem Kurs mit 10 Einheiten und einmal bei einem Kurs mit 8 gebuchten Einheiten). • Melde Dich dafür telefonisch oder per E-Mail bei mir. Es erfolgt keine automatische Platzreservierung.

Was soll ich tun, wenn ich gebucht habe, aber doch nicht kommen kann?

• Bis 7 Tage vor Kursbeginn kannst Du den Kurs stornieren • Bitte nutze hierfür das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail an info@inabendixen.de

Was sollte ich sonst noch wissen?

• Ich bin selbst Mutter von drei Kids und deswegen finden in der Regel keine Kurse in den bayerischen Schulferien statt • Bitte checke die einzelnen Kurstermine im Kursplan vor Deiner Buchung!

Kann ich denn mal „schnuppern“ kommen?

• Sehr gerne! Lerne meine Kurse ganz unverbindlich bei einer Schnupperstunde kennen. • Eine Schnupperstunde kostet 18 €. • Melde Dich telefonisch unter 0178 / 2013992 oder per E-Mail an info@inabendixen.de. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin. • Schnupper- und Nachholstunden organisiere ich persönlich; sie werden nicht online gebucht oder automatisch reserviert.

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