Ina Bendixen – Yoga

München Bogenhausen

Rückbildungsyoga

Aufbau des Muskeltonus und des Beckens, gepaart mit Atem- und Achtsamkeitsübungen

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Rückbildungsyoga

Worum es geht

Ab 8 Wochen nach der Entbindung kommt der Zeitpunkt, um mit der Rückbildung zu beginnen. Im Kurs liegt der Schwerpunkt darauf, Deinen Muskeltonus im Beckenboden sowie in der tiefen Bauchmuskulatur wieder aufzubauen.

Atem- und Achtsamkeitsübungen bringen Dir erholsame Momente der Ruhe und steigern Dein Wohlbefinden nach dem Wochenbett. Dein Baby darf gerne dabei sein. In unserem gemütlichen Raum mit großer Couch darf natürlich auch gestillt werden.

Auf unserer großen Terrasse schlafen die Babys auch gerne im Kinderwagen. Für den Kurs ist Yoga-Erfahrung nicht notwendig. Du buchst einen vollständigen Kursblock. Wenn Du später einsteigen möchtest, besprechen wir das persönlich.

In Absprache mit Deiner Ärztin / Deinem Arzt, und je nachdem wie Du Dich fühlst, kannst Du 8 bis 10 Wochen nach der Geburt mit dem Rückbildungskurs beginnen.

  • Baby darf mitkommen
  • Inklusive Online-Videos zum Üben zu Hause
  • Keine Vorerfahrung nötig

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Erst einmal ankommen

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Lerne meine Kurse ganz unverbindlich bei einer Schnupperstunde kennen.

18 € pro Schnupperstunde

Melde Dich einfach telefonisch oder per E-Mail bei mir. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin. Schnupper- und Nachholstunden organisiere ich persönlich, ohne automatische Buchung oder Platzreservierung.

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Häufige Fragen

Warum sollte ich Ina Bendixen Yoga besuchen?

• Ganzheitliches Yoga für Körper, Geist und Seele • Undogmatisch und auch innerhalb der Klasse individuell • Zusätzliche Trainingsmöglichkeit: Mit jedem gebuchten Präsenzkurs erhältst Du Zugang zu meinem Onlinekurs • Support: Bei Fragen nutze einfach das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail an info@inabendixen.de

Was muss ich zur Yogastunde mitbringen?

• Deine eigene Yogamatte (rutschfeste Matte) • Sportkleidung, in der Du Dich wohlfühlst und gut bewegen kannst – nicht zu eng und einschnürend, aber auch nicht zu flatterig • Ggf. eigene Blöcke (Blöcke sind auch vorhanden) • Etwas zu trinken • Etwas Warmes zum Überziehen für die Schlussentspannung

Was ist, wenn ich zu einer Yogaeinheit mal nicht kommen kann?

• Eine Ersatzteilnehmerin oder ein Ersatzteilnehmer kann zur Yogastunde kommen. • Eine verpasste Yogastunde kann nach persönlicher Absprache an einem anderen Tag nachgeholt werden (bis zu zweimal bei einem Kurs mit 10 Einheiten und einmal bei einem Kurs mit 8 gebuchten Einheiten). • Melde Dich dafür telefonisch oder per E-Mail bei mir. Es erfolgt keine automatische Platzreservierung.

Was soll ich tun, wenn ich gebucht habe, aber doch nicht kommen kann?

• Bis 7 Tage vor Kursbeginn kannst Du den Kurs stornieren • Bitte nutze hierfür das Kontaktformular oder schreibe mir eine E-Mail an info@inabendixen.de

Was sollte ich sonst noch wissen?

• Ich bin selbst Mutter von drei Kids und deswegen finden in der Regel keine Kurse in den bayerischen Schulferien statt • Bitte checke die einzelnen Kurstermine im Kursplan vor Deiner Buchung!

Kann ich denn mal „schnuppern“ kommen?

• Sehr gerne! Lerne meine Kurse ganz unverbindlich bei einer Schnupperstunde kennen. • Eine Schnupperstunde kostet 18 €. • Melde Dich telefonisch unter 0178 / 2013992 oder per E-Mail an info@inabendixen.de. Gemeinsam finden wir einen passenden Termin. • Schnupper- und Nachholstunden organisiere ich persönlich; sie werden nicht online gebucht oder automatisch reserviert.

Bereit für Deine erste Stunde?

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